Kräftigende Beckenbodengymnastik

- zur Unterstützung der Rückbildung -

Stärken der Körpermitte und Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens

ab ca.4-8. Woche nach der Geburt

Für eine frisch gebackene Mama ist Rückbildungsgymnastik enorm wichtig! Wir üben das Spüren und Aktivieren der geschwächten Beckenboden- und Bauchmuskulatur, stabilisieren und straffen die überdehnte Körpermitte, richten die Haltung auf und beugen damit Funktionseinschränkungen vor.

Der Kurs beschäftigt sich mit der Rückbildung: nach und nach soll die “innere Mitte” wieder gestärkt und all die Muskelpartien, die sich während der Schwangerschaft und Geburt verändert haben, wieder gekräftigt werden.

Die Babys sind während des Kurses dabei und herzlich willkommen, sind aber in der Regel kein Bestandteil der Übungen.

Bei dem Kurs handelt es sich um einen Präventionskurs nach §20 Abs. 1SGB V, der von der Krankenkasse bezuschusst wird(genaueres siehe bei den Geschäftsbedingungen)

Leitung: Meike Raeder

Physiotherapeutin, Physio Pelvica- geprüfte Beckenbodentherapeutin, Rückbildungsexpertin, prae- und postnatele Fitnesstrainerin, Pilatestrainerin

Kosten: 120,00Euro

Präventionskurs nach § 20 Abs. 1 SGB V - Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich

Ort: Gemeindehalle Utzenfeld

Uhrzeit: 9.15 Uhr

Kursbeginn: 4.März 2026

11.März um 19 Uhr im LandFrauenstüble

Im Rahmen des Projekts STARKE FRAUEN - STARKES LAND laden wir Sie herzlich zu folgender Veranstaltung mit unserer Referentin Nicole Buchholz ein:

Von der Herausforderung zur Stärke:
Umgang mit schwierigen Lebenssituationen

Das Leben hält manchmal Herausforderungen bereit, die uns an unsere Grenzen bringen. Themen wie Trauer, Einsamkeit, Suchtprobleme oder gar Suizidgedanken können tief verunsichern, besonders, wenn sie im eigenen (näheren oder weiteren) Umfeld auftreten. Wir möchten Sie in dieser Situation nicht allein lassen, sondern Ihnen Wissen und Stärke an die Hand geben - damit Sie ermutigt, gestärkt und handlungsfähig aus schwierigen Situationen hervorgehen.

Sie haben die Wahl zwischen zwei Terminen:

12. März 2026 (Do) in 79856 Hinterzarten

17. März 2026 (Di) in 79283 Bollschweil

jeiweils von 09:30 bis 16:30 Uhr

Kosten: 20 € für Mitglieder, 25 € für Nichtmitglieder (inkl. Tagungsverpflegung)

ausführliche Infos in unserem angehängten Flyer bzw. auf unserer Homepage
Anmeldung bis 22.02.2026 über unsere Homepage

Wir freuen uns auf Sie, Ihre Vorstandsmitglieder und andere interessierte LandFrauen!

Herzliche Grüße

Ihr Team der Geschäftsstelle

Verteiler: Kontaktpersonen der Bezirke und Ortsvereine, Verbandsversammlung, Präsidium

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LandFrauenverband Südbaden im BLHV e. V.

Bildungs- und Sozialwerk des LandFrauenverbandes Südbaden e. V.

Merzhauser Str. 111

79100 Freiburg

Telefon: 0761 / 27133 500

Mail:  [email protected]

www.landfrauenverband-suedbaden.de

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durchgeführt.

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Landfrauentag 18. April 2026

in der Belchenhalle Aitern

weitere Infos folgen...

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